검색

하루 4km 걷기 운동의 기적! 올바른 걷기 운동 (KBS-2021.06.02 방송분)

[하루 4km 걷기, 건강 일사천리!]


남녀노소 누구나 쉽게 실천할 수 있는 운동, 걷기.

걷기 운동은 우리 건강에 어떤 도움을 주는 것일까?

꾸준한 걷기 운동은 여러 질환을 예방하고 개선할 수 있지만 지나친 걷기 운동은 오히려 독이 되기도 한다.

그렇다면 올바른 걷기 운동의 기준은 무엇일까?

하루 4km 걷기 운동으로 건강 효과를 볼 수 있다는 ‘일4천리’ 걷기 운동법과 꾸준한 걷기 운동을 위해 다양한 방법으로 걷기 운동을 실천하는 사람들의 이야기를 알아본다.



조회수 4회댓글 0개

최근 게시물

전체 보기